手拎包易使腰椎受伤 专家称背包肩带短不伤腰

发布时间:2021-04-30    来源:首页 nbsp;   浏览:67365次
本文摘要:人的骨骼就像多米诺骨牌,椎间盘是最重要的第一张牌。

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人的骨骼就像多米诺骨牌,椎间盘是最重要的第一张牌。这张牌倒下后,其他骨头、关节经常不受影响,经常出现疼痛、头痛、手麻、胸闷、胃膨胀、颈部笨拙、肥胖、早衰等一系列问题。在日常生活中,用手提包容易伤腰椎。

最近,专家认为背包时要注意以下几点。手提包最伤腰。

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肩包可以均匀分布集中压力,肩包和手提包不会导致单侧压力过大,身体容易失去平衡。台湾花莲慈济大学物理化疗系由助理教授郭怡良作出反应,特别是单手提包时,力量横向上升,手和肩膀几乎不受影响,但另一侧腰部用力,容易骨折。因此,手提包应尽可能重,重量不得超过体重的10%。另外,肘关节神经多粗,容易受伤,提包时最差把包挂在肘关节附近,这里肌肉强,可以承受背包的重量。

反包越保镖越好。背包的时候要增大腹部,把肩膀放开,背带离身体越近,越高,腹部一起就越精彩。

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如果背包较轻,建议将背带延长,尽量将身体躯干包裹在附近,高度保持在胸椎和腰椎之间。因为背包的方向过高的话,不会抵抗胸椎的垂直到腰椎以下的话,背包的费用就不会减轻。轻的东西敲在中间。

台湾高雄医大体育医学系主任郭青远研究发现,将轻物放在背包的最中间,走路时不易改变身体姿势。如果东西多,重量大,可以分为两个小包,一个肩背,一个手提,集中重量。买包的时候把肚子放在书里3分钟。卖包的时候,把书放在包里,把包放在重量上,举起腹部3分钟,看肩膀的舒适度,和身体的接触面的大小、投稿的程度等。

尽量选择尺寸小、腹比特率小的。


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